Porque Jugar al Golf Mejora tu Estado Físico

El golf aunque a muchos no les parezca, es un deporte muy completo que puede poner a trabajar el cuerpo entero. En los últimos años el golf ha sufrido un incremento en su participación y está muy de moda.

Algunos lo ven como un juego de hombres de negocios que pasean en pequeños carritos todo el día, pero la verdad es que tiene muchos beneficios para la salud que no todos conocen. Aun cuando no sea un deporte 100% activo donde vas a adelgazar y quemar calorías por montón, si puedes mejorar muchísimo tú estado físico en general e incluso mental.

Aunque no sea un deporte de alto riesgo, si es posible que necesites de ciertas habilidades para poder practicarlo y requiere mucha relajación y concentración, algo de lo que muchos no disponen hoy en día con sus agitados estilos de vida.

Beneficios para el cuerpo

En un partido se pueden recorrer hasta una distancia de 10 kilómetros, con algunas pendientes, por lo que puede ser un excelente ejercicio cardiovascular. Para aprovechar este beneficio no uses el carrito de golf y camina de hoyo en hoyo.

Con esto lograrás regular la presión arterial y contribuye a mantener los triglicéridos y el colesterol a raya. Además de aprovechar los otros beneficios de este ejercicio, como mantenerse en un peso ideal y saludable.

También puede fortalecer la musculatura, sobre todo los brazos, la espalda, el tórax, los abdominales y lumbares, es decir el tronco superior del cuerpo, ya que todo esto se ponen en movimiento cuando se quieres hacer el swing. Al hacer este movimiento el cuerpo realiza una fuerza muy parecida a la que hace un puntapié de fútbol o un drive en tenis.

Todos los deportes que se practican al aire libre tienen muchos beneficios, pues recibes aire fresco y los suaves rayos del sol, por supuesto siempre protegiéndose de exponerse de más. Gracias a esto la sangre se oxigena y el cuerpo absorbe mucho mejor la Vitamina D, que puede hacer que los huesos se fortalezcan y la circulación mejore considerablemente.

Es un deporte ideal para todo tipo de personas ya que al contrario de otros que son de gran impacto, el golf no requiere de mucho esfuerzo por lo tanto jóvenes, adultos o personas que sufran de algún problema en las articulaciones puede practicarlo ya que no lo perjudica.

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El golf es un deporte que no solo trae beneficios físicos, sino también mentales, pues requiere de concentración, planificación y elaboración de estrategias, lo que pone a prueba tu cerebro y te ayuda a relajarte olvidando cualquier preocupación diaria. Mientras se concentra en el golf todo lo demás queda fuera de la mente, logrando mantener una presión arterial saludable.

Es un deporte que requiere de mucha concentración y coordinación por lo que puedes lograr mejorar estos aspectos de tu vida. Obtendrás una buena coordinación motora y técnica de ejecución que mejora todo tu cuerpo.

El golf es perfecto para para los que no son amantes de los deportes y que se mantienen alejados de los gimnasios, ya que técnicamente no sentirás que estas realizando ningún ejercicio. Es rentable, no produce impacto en los huesos o articulaciones, por lo que es excelente para las personas de edad avanzada.

El swing también le proporciona al cuerpo más flexibilidad y soltura. Puedes fortalecer la coordinación ojo- mano, tal y como hacen los futbolistas o beisbolistas, y un poder de concentración mucho mayor, se relaciona con el estado de relajación que se obtiene al practicar yoga, pues quienes practican golf deben dejar todo fuera de la mente para concentrase en solo una cosa.

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El golf también fomenta las relaciones sociales, pues aunque no veas a demasiadas personas durante el juego, puedes compartir con un grupo de personas durante unas cuatro horas, lo que es agradable y desestresante, pues las personas necesitan compartir con los demás para vivir bien y con tranquilidad.

Practicar golf se convierte en un placer, algo que es bueno hacer al menos una o dos veces por semana, conseguirás vivir más tranquilo y tu cuerpo se verá y sentirá mucho mejor, es por esto el golf se ha hecho muy popular en estos años y son cada vez más las personas, tanto jóvenes como adultos que quieren unirse a este movimiento.

La práctica del golf aumenta la liberación de endorfinas, unas hormonas conocidas como las “hormonas de la felicidad” por su capacidad para mejorar nuestro estado de ánimo y la sensación de bienestar.

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